2016年 02月 04日
意志力と脳活動 |
Ninchikun;
意志を強くするために
このような研究が米国で行われた
http://www.willpowered.co/learn/strengthen-your-willpower?utm_source=Outbrain&utm_medium=CPC&utm_campaign=Strengthen%20Your%20Willpower
1、10分間の瞑想
2、姿勢を正しく保つ
3、フードダイアリーをつける(食日記)
4、逆手を使う(マウスなど左手使用)
5、言葉の修正(正しい言葉を使う)
6、期限を設定
7、出費の確認
8、握りこぶしを作る(手を握って、どのくらい我慢できるか)
9、欲望への抵抗
10、自己の決定を注意深くみる
意志の力、つまり、脳の活動
意志力は強化することができる
そして、それ自体が脳機能の活性化につながる
焦点を当て、制御し、忍耐力を強化する
上記の10項目の内、ひとつかふたつから始めてください
精神は健全になり、体はより健康になっていきます
Hel;
これいいね、、、
始めます
意志を強くするために
このような研究が米国で行われた
http://www.willpowered.co/learn/strengthen-your-willpower?utm_source=Outbrain&utm_medium=CPC&utm_campaign=Strengthen%20Your%20Willpower
1、10分間の瞑想
2、姿勢を正しく保つ
3、フードダイアリーをつける(食日記)
4、逆手を使う(マウスなど左手使用)
5、言葉の修正(正しい言葉を使う)
6、期限を設定
7、出費の確認
8、握りこぶしを作る(手を握って、どのくらい我慢できるか)
9、欲望への抵抗
10、自己の決定を注意深くみる
意志の力、つまり、脳の活動
意志力は強化することができる
そして、それ自体が脳機能の活性化につながる
焦点を当て、制御し、忍耐力を強化する
上記の10項目の内、ひとつかふたつから始めてください
精神は健全になり、体はより健康になっていきます
Hel;
これいいね、、、
始めます
by roukatoseimei
| 2016-02-04 08:10